12 møtte opp på N 59°51.746′ E 10°31.361 for HIT-økt nr. 1108!

Sol OPP kl. 0820, ned kl. 1641. Dagslys i 8 t 50 m og 21 s. Meridian kl. 1230.
136 dgr. med økende Dagslengde frem mot til Sommersolverv 21 juni 2022!

Laget teller opp/ned til milepælen 1.111 HIT-økter, 11 år etter oppstarten september 2011. Et Mesterstykke uten sidestykke; Best iLag. DAMEtrening gjør B-Lag til VINNERlag!

10 min. Formasjonsløp. 3-2-1 min Løp (Rolig – Raskere – Raskest)
50 Knebøy + 50 StjerneHopp, hhv. med og mot klokka
T/r 2 kjeglepar. Keeper H/V og BAKlengsløp.
ParØvelser: TrekkPartner, SkyvPartner og Crunch & Punch
KrabbeKrabb og BjørneKrabb. Ro/Sykle og V-Sax
StigningsLøp 2 x 20+20+20 sek (Rolig-Raskere-Raskest)
H-Stafett: 2 Lag (A vs B) med 5 Damer, 15 etapper/vekslinger. Test + Skarp Øvelse
ArmHev, R-Crawl og Hunden, 3 x 10 sek
TrippLøp 2 x 10 sek + HareHopp 2 x 10 sek
LUNGEbrøl i Åpen Sirkel. LAGbilde A+ B og B.
60 min. trening Rett-i-Kroppen, en sann BeRIKelse! Elsker DAMElaget.

HIT-hilsen fra Einar og Elvira

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook