22 deltakere i fri dressur i Kalkovnfaret på Brønnøya!
Et snødekt underlag uten is ga gode løpsforhold på Brønnøya. Kveldens økt vekslet mellom drag på fire og to minutter, totalt seks drag og 18 minutters høyintensiv arbeidsinnsats. Utrolig morsomt å se innsatsen som legges ned, og hvor flinke dere er til å ta dere godt ut.
Tilbake på idrettsanlegget ble det uttømmende styrke med 6 x 20 sekunders arbeidsinnsats. Øvelsesutvalget var:
- Push-ups: Bred, skulder touch og smal
- Mage: Roing, beinløft og russian twist
- Rygg: Hev, planke tap og crawl
- Bein: Knebøy med tåhev, sideveis knebøy og squat med hopp
Og med det var en times effektiv trening unnagjort. Takk for økta!
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook
