28 fikk opp pust og puls med 8 x 2 i Kalkovnfaret på B-øya og 8 øvelser på N-øya!
8 x 2 minutters intervall sto på programmet og et flott vårvær gjorde at det ble en god opplevelse. Litt mørkt og vått noen steder, men også tørre partier hvor man virkelig kunne sette fart.
Tilbake på idrettsanlegget ble det en styrkesirkel bestående av 8 øvelser. Vi kjørte to runder, første med 45 sekunders arbeidsinnsats og andre runde med 30 sekunder. Øvelsene var:
- Planke med benhev
- Knebøy med tåhev i kombinasjon med squat med hopp
- Mage med beinløft
- Push-ups med skulder touch
- Planke med hoftevri
- Hoftehev
- Roing
- Kålorm med push-ups
Takk for herlig innsats fra en positiv gjeng.
Treningshilsen fra Espen og Einar