27 på trening på den 27 dagen i september!
Ikke dårlig. Det blir spennende å se hva oppmøtet blir torsdag 29. september.
Kalkbukta og bakkeintervall sto på programmet. 6 x 3 minutter med 1 minutts pause. Vi løp opp både den bratte korte og den lange slake bakken. Herlig driv opp bakken, særlig på de siste dragene. Etter en forholdsvis rolig transport fikk vi tid til 15 minutter med styrke. 2 øvelser og 2 x 30 sekunders arbeidsinnsats. Følgende øvelser sto på programmet:
- Push-ups og dips
- Bulgarsk utfall eller enfots knebøy
- Foundation training – armer opp og frem og «Good Morning»
- En fots løpstyrke høyre og venstre. Unngå passgang!
- Foundation training – albu opp og ned
- Utfall fremover og bakover
Igjen takker vi for super innsats. Vi minner om at det er høstferie i uke 40, men det er fortsatt en god torsdagsøkt før den tid.
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook