HARDtrening på Tirsdag 3. januar 2023

24 fikk en god start på treningsåret 2023!

Og selv om underlaget var temmelig glatt, satt det ikke en stopper for at vi beveget oss ut på Brønnøya for 4 x 5 minutters drag. Ikke alle hadde skodd seg for det glatte føret, men de fleste holdt seg på beina og kom helskinnet gjennom økta. Det var en gnistrende og kald januarkveld med -10 grader, og vi la derfor opp til en økt med noe lavere intensitet for å hensynta det kalde været.

Og ikke nok med det, vi tok det også rolig tilbake til idrettsanlegget. Har instruktørene blitt myke i løpet av julen? Eller er det forbigående?

Styrkeøkten var ikke lang, men intensiv nok med 4 øvelser, 30 sekunder pr øvelse og 2 runder. Øvelsene var:

  1. Push-ups med kne til albue, rygghev, amerikaner og twist
  2. Utfall, push-ups med skulder touch, spensthopp og triceps med hoftehev

Og med det var 60 minutters effektiv trening over. Det er godt å være igang og vi håper å se dere alle til kosetrening på torsdag.

Treningshilsen fra Espen og Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.noFølg HARD Intensiv Trening på Facebook