15 ble med på en post-maratonøkt i høstmørket på Brønnøya!
Kabelfergen er lagt til kai og flytebroen mellom Nesøya og Brønnøya er på plass. Dermed er det mulig å utnytte dette området til våre HIT-økter.
Intervalløkta besto av tre serier med 3-2-1 med 1 minutts pause. Og poenget er at tempo skal øke på de kortere dragene, og det skjedde så absolutt.
Tilbake på idrettsanlegget ble det en kort, men effektiv økt med uttømmende styrke. 4 x 20 sekunder med 10 sekunder hvile.
- Push-ups vanlig og med skulder touch
- Roing og saksing
- Diagonalstrekk og planke tap
- Knebøy med tåhev og squat med hopp
- Hoftehev enfots høyre og venstre
Og med det var 60 minutters trening unnagjort.
Takk for god innsats.
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook