16 deltakere tok turen ut på B-øya og glemte helt at julen nærmer seg!
En måned igjen til lille julaften, og en del kjenner julestresset nærmer seg. Da er det viktig å få med seg både de resterende øktene i november neste uke, og de første i desember før vi tar juleferie.
Intervallene ble løpt i Vendelveien, 4-2-4-2-4-2 med 1 minutts pause. Litt glatt noen steder, men farten var likevel høy.
Tilbake på idrettsanlegget ble det uttømmende styrke. 6 x 20 sekunder med 10 sekunders hvile. Øvelsene var:
- Mage: Sykling, mage med løft og saksing
- Push-ups: Diamant, skulder touch, smale, med rotasjon, med sideveis flytt og vanlige
- Rygg: Hev, planke tap og crawl
- Bein: Knebøy med tåhev, utfall bakover med dobbel dip, squat med hop
Jonathan hadde sin første økt, og det er svært hyggelig at flere unge våger seg ut (på glattisen). Den amerikanse sykelisten Gred LeMond skal ha sagt at uansett hvor mye du trener er smerten når du gir alt, den samme. «Det blir ikke lettere, det går bare fortere». Det er ikke bare bare.
Takk for strålende innsats. Vi ses neste uke, eller på julebordet til HIT i morgen.
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook
