21 skapte god stemning i Kalkovnfaret med 6 x 3 minutters intervall!
Litt surt og kaldt, men gode treningskamerater, høy intensitet og fakler varmer. Den gode stemingen fra julebordet var bevart og det ble en hyggelig transportetappe både til og fra Brønnøya. Tilbake på idrettsanlegget var kunstgresset ledig og der ble det 5 runder med AMRAP styrke i 2 minutter. Tre øvelser og seks repetisjoner pr øvelse:
- Push-ups, ryggcrawl og mage med løft
- Knebøy med tåhev, saksing og push-ups med rotasjon
- Legghopp, utfall og diagonalstrekk
- Amerikaner, rygghev og situps
- Spensthopp, twist og planke med tap
Og med det var 60 effektive og gode treningsminutter over. Klapp dere selv på skuldere, og si bra jobbet. Innsatsen var upåklagelig. Hyggelig gjensyn med Bjørn, og flott å se at både Isla, Philip og Jonathan biter seg fast. Håper det kan inspirere flere unge til å BLIMÈ!
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook
