18 ble med på pyramideintervaller i Vendelveien på Brønnøya!
2-4-6-4-2 med 1 minutts pause. Snødekt og småglatt underlag, tungt oppover, men lettere nedover. Litt motsatt av ellers i livet, hvor det stort sett er lettere når det går oppover.
Tilbake på idrettsanlegget ble det først 1 minutts planke før alle var på plass. Deretter 5 x 20 sekunders styrke med 10 sekunders hvile:
- Roing og saksing
- Utfall skrått og spensthopp med klapp
- Push-ups med skulder touch og vanlige push-ups
- Hoftehev med begge bein i bakken og med fotblader mot hverandre
Tilslutt 30 sekunder med planke før det hele ble avsluttet med et brøl.
Sterk innsats fra sterke kvinner & menn.
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook