19 iLag løp MOT og MED, OPP og NED. Stolpe for stolpe, etter tur!

Bakkeintervaller med innlagt StolpeJakt / KalkBukta
2 x 4 min i SLAK Bakke og 4 x 2 min i BRATT bakke (ny vri).
LAGbilde på BakkeTopp etter 16 min OPP og NED.

Styrke på det EVIGgrønne
ArmHev (velg variant) + Dips på FlatMark
SideVeis Planke, hofte til Bakke hv
Skrå h/v + 1 fots HofteHev hv
På Vippen hv + F-hopper (ut i X)
ParDans + Freia Twist / Battle

Avslutning i LUKKET Åpen Sirkel. Takk for oppmøte og innsats!

HIT-hilsen fra Einar (og Espen in absentia)

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook