HARDtrening på Tirsdag 4. juni 2024

24 på årets første økt i juni; prisbelønnet med to runder med 12 x 45/15!

Det fine sommerværet som har vært den siste tiden, var byttet ut med litt kjøligere og mye vind. Men i naturreservatet var det lunt. Etter intervalløp ble det uttømmende styrke på idrettsanlegget. 4 x 20 sekunder hvile med følgende øvelser:

  1. Push-ups med skulder touch og rotasjon
  2. Roing og twist
  3. Squat med hopp og sideveis knebøy
  4. Hoftehev
  5. Sykling og horisontal saksing
  6. Rygghev og crawl

Spesielt hyggelig at Linnea tok sjansen og fikk oppleve en god intervalløkt i Nesøytjern Naturreservat. Og det mestret hun godt. I morgen skal Mohammed løpe Fornebuløpet og på Torsdag skal Annetine og Anne Katrine løpe Kollentrappa. Lykke til – dette blir en fin opplevelse.

Minner om påmelding til Sommerfest. Håper å se deg der iLag med folk du nok vil dra kjensel på, nå også uten treningstøy.

Treningshilsen fra Espen og Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.noFølg HARD Intensiv Trening på Facebook