HARDtrening på Tirsdag 22. oktober 2024

28 var med på opp- og nedturer med omvendt pyramide!

Hytteplanmila er vel gjennomført av 10 medlemmer og motivasjonen er fortsatt god for å opprettholde treningen. I kveld omvendt pyramide 4-3-2-1-2-3-4 med 1 minutts pause på Brønnøya.

Tilbake på idrettsanlegget fikk vi gjennomført 5 gode sett med styrke, 4 x 20/10.

  1. Push-ups med skulder touch og rotasjon
  2. Roing og saksing
  3. Rygghev og dynamisk planke
  4. Hoftehev og sideveis beintøft (4×30 uten pause)
  5. Sykling og tautrekk

Takk for hyggelig og godt oppmøte. Det gir god dynamikk i gruppen, og gjør at den enkelte yter det lille ekstra. Sammen om KoS iLag er vi STERKE!

Treningshilsen fra Espen og Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.noFølg HARD Intensiv Trening på Facebook