28 var med på opp- og nedturer med omvendt pyramide!
Hytteplanmila er vel gjennomført av 10 medlemmer og motivasjonen er fortsatt god for å opprettholde treningen. I kveld omvendt pyramide 4-3-2-1-2-3-4 med 1 minutts pause på Brønnøya.
Tilbake på idrettsanlegget fikk vi gjennomført 5 gode sett med styrke, 4 x 20/10.
- Push-ups med skulder touch og rotasjon
- Roing og saksing
- Rygghev og dynamisk planke
- Hoftehev og sideveis beintøft (4×30 uten pause)
- Sykling og tautrekk
Takk for hyggelig og godt oppmøte. Det gir god dynamikk i gruppen, og gjør at den enkelte yter det lille ekstra. Sammen om KoS iLag er vi STERKE!
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook

