22 hardhauser fikk tatt seg godt ut med Musseintervaller!
4 minutters løp, 1 minutts pause, 4 x 30 sekunder med 30 sekunder pause etterfulgt av 2 minutters hvile. Og så er det som Jan Eggum synger, på’an igjen. Totalt tre runder.
Travel uttømmende styrke for å få tatt det meste av kroppen på den knappe tiden som var igjen. 4 x 20 sekunders arbeidsinnsats med 10 sekunder hvile. Øvelsen:
- Rygg crawl og planke
- Squat med hopp og knebøy med tåhev
- Push-ups med skulder touch og rotasjon
- Roing og twist
- Hoftehev 30 sekunder
Takk for super innsats. Vi trenes på torsdag.
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook