22 ble med på lang seige intervaller på Brønnøya i vått vær!
Regn, is og våt snø skapte krevende forhold, men alle kom seg vel gjennom uten problemer. 6-5-4-3-2 minutters løp med 1 minutts pause. Igjen var det Kalkovnfaret som var stedet.
Tilbake på Nesøya ble det 15 minutters styrke tilpasset det våte været. Øvelsene var:
- Push-ups og dips 2 x 30 sekunder
- Bulgarsk utfall 2 x 30 sekunder
- Foundation training med good mornings
- Utfall fremover og bakover 2 x 30 sekunder
- Foundation training med albue press
- 90 grader 2 x 30 sekunder
- Foundation training med rotasjon høyre og venstre
- Foundation training med good mornings
Kari var tilbake og det var hyggelig. Håper vi ses på torsdag.
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook