ÅRSbeste! 25 BLEMÈ på vårslepp UTE på Brønnøya!
Ja, så har det blitt vår, og det ble både løp, hopp og sprett på alle. En løpstung økt med totalt 21 minutter arbeidsinnsats med høy puls fordelt på tre ganger 4 og 3 minutters drag. Noe må man jo gjøre for å markere 4. mars.
Tilbake på idrettsanlegget fikk vi en flik av det grønne kunstgress, og på 10 minutter rakk vi følgende med 9 x 45/15 styrke:
- Push-ups med kne til albue
- Hoftehev
- Sideveis planke høyre
- Sideveis planke venstre
- Situps
- Mountain climber
- Squat med hopp og knebøy med tåhev
- Push-ups med skulder touch
- Planke
Takk for godt oppmøte og sterk innsats.
VÅRhilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook
