20 hardtarbeidende løp fra seg blant fuglekvitter i Nesøytjern Naturreservat!
Økta var spesielt egnet for de som skal delta på løp eller renn til helgen, og dem er det flere av. 5 x 4 minutter med 1 minutts pause. Hardt nok til å kjenne på pust og puls, og en god gjennomkjøring både før Maraton, 10 km, Ultraløp eller Skarvrenn.
På idrettsanlegget ble det to gode runder med 8 x 45/15 styrke:
- Planke med beinhev
- Knebøy med tåhev
- Roing
- Push-ups med skulder touch
- Planke med sideveis vri
- Hoftehev
- Horisontal saksing
- Kålorm med push-ups
Tusen takk for strålende innsats! Lykke til med løp og renn – og på gjensyn.
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook
