20 deltakere løp progressivt i Nesøytjern naturreservat!
Værskifte har kommet, og den sommerlige temperaturen er borte for en stund. Men vi skal fortsatt klare å holde varmen, slik vi gjorde i dag med 4-3-2-1-3-2-1-2-1-1 minutters drag med 1 minutts pause. Herlig innsats og det var Per Arne og Edith som var kveldens front runners.
Det ble en rolig transport tilbake til friidrettsbanen, men vi rakk likevel enn god styrkeøkt. Åtte øvelser, to runder, arbeidsinnsats 45 og 30 sekunder, og hvile 15 og 10 sekunder. Øvelsene:
- Planke med beinløft
- Knebøy med tåhev og squat med hopp
- Roing
- Push-ups med skulder touch
- Planke med rotasjon
- Hoftehev
- Saksing
- Kålorm med push-ups
Takk for i kveld, ses torsdag.
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook