DAMElaget stilte 10 som tok seg godt ut under 60 min KoS iLag!

Mye innetid? Inne hjemme. På hytta. Inne i bilen. Inne på kontoret. Ute til lunch, men fortsatt inne. Inne på tog og buss, som også står mye stille. I gondolen. Inne til møte. Inne på kjøpesenter. Trene inne. Inne i boden. Inne i tenkeboksen? Inne på skolen. Inne i idrettshallen. Sittet inne?

Oppvarming på Ø-Bane
Aktiverende løp, styrke overkropp og underkropp

3 runder i Aall-løypa
Løp 1 runde x 3 progressivt (Rolig – Raskere – Raskest)

– Manuell tidtagning; Stoppeklokken lyver ikke
– Dagens Raskeste = 2.17. Som er svært RASKT.
– STRAVA-bruker? Våg ÅRSbeste og/eller ny PR i løypa
– Andrine tok Viljen & Evnen med på ny PR! Gratulerer!

KoS/Styrketrening i Vendla Bhg.
Fokus rumpe, lår, legg – og mage.

LAGbilde + Mor/Datter x 2 Bilde!
Takk for oppmøte og innsatsen. Den som våger seg ut vinner.
Gøy at Mødre får med Døtre! Velkommen til Vilde (Eva) 🙂

PINSE-hilsen fra Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook