Samme dag som Norges Bank satte ned renta med 0,25 prosent, ga de 13 deltakerne på kveldens økt 100%!
Unge, lovende Aleksander kom som lovet, og i tillegg hadde Henrik rekruttert Lars, og begge nye tok seg svært godt ut med 10 x 2 minutters løp med 1 minutts pause i Nesøytjern naturreservat. Svalt og gode løpsforhold, og hardt nok for de fleste.
Tilbake på idrettsanlegget ble det styrke, 4 øvelser, 30 sekunders arbeidsinnsats og to runder.
- Push-ups kne til albue, rygghev, squash med hopp og twist
- Utfall, planke tap, saksing og knebøy med tåhev
- Dynamisk planke, roing, dips og hoftehev
Takk for at dere gir alt og stiller opp på økta. Vi ses til uka.
Treningshilsen fra Espen (og Einar på Skogstur m Eventyrer + Vitnemålsutdeling)
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook
