Et varmblodig DAMElag på 8 fikk fikk seg en real sommerøkt!

Perfekte forhold i uterommet, som alltid. Frisk luft, lite av mye!

Oppvarming / Aall-løypa:
En runde i løypa etterfulgt av styrkeøvelser ved Auto-Vernet.
TRIPPløp, LEGGhopp, KNEbøy, HØYE kneløft, ARMHev og Dips.

Kondisjon (Styrkeløp) / Aall-løypa:
Konkurranse #1: Individuelt Løp, «Jevn Motor» > 2 runder
Konkurranse #2: Individuelt Løp, «All In» > 1 runde

– Oppgi sluttid før Start, DAME med laveste TidsAvvik Vinner Heder & Ære
– Tidtagning på stoppeklokke, start/stopp ved Skiltet. Ikke lov m hjelpemidler!
– Her står MYE på spill, HIT «leker ikke konkurranse». Dette er Alvor! Eller?

Styrke / Øvre KunstgressBane:
1. Sitt Opp Skrå hv
2. TauTrekk
3. ArmHev
4. RyggHev
5. RyggCrawl
6. F-Hopper
7. SpenstHopp
8. Verdens Beste MageØvelse
9. Enda bedre: Freia Twist

LAGbilde / LungeBRØL

!Breaking News!
2 Damer løp inn til ny PR ute i Aall-løypa i segmentet «HIT@Aall-løypa x 1 runde / 500m».
Både Lisa (2.54) og Anne Elisabeth (2.42) våget å være ekstra modig. Raskerer enn noen gang tidligere. Og; begge hadde HALVmaraton i beina fra bare 1 uke tilbake. Mye er Mulig!

Gratulasjoner og Vipps premiering på hhv. kr 200.000 og kr. 100.000 til:

1. Kari Hege – Vinner av Kategorien «Jevn Motor 2 runder» m minsteavvik på 3 sek (!)
2. Anne Elisabeth – Vinner av Kategorien «All-In 1 runde» m minsteavvik på 1 sek (!)

Heder & Ære til alle de andre Damene, også – tett som en badehette, sekundstrid. Topp INNsats UTE en varm solskinnsdag.

SOMMERsolverv Lørdag 21 juni 2025 kl. 04.42! Årets lengste dag med 18 timer og 50 min Dagslys. Heretter blir dagene mørkere fram til VINTERsolverv søndag 21. desember kl. 16:02, årets korteste dag.

DAMElag-hilsen / Einar 

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook