15 sprekinger fikk med seg første økt av høstsesongen 2025!
Og høstfølelsen var der, til tross for at vi bare er i begynnelsen av august. Det var vindfullt og mørkt, og usedvanlig kaldt for de som har oppholdt seg i Norge i juli. Men det satte ingen demper på treningsinnsatsen. Progressive intervaller i Aall løypa med 4-3-2-1-3-2-1-2-1-1 og 1 min pause. Litt uvant for noen, men alle kom godt i gang etter hvert.
Styrkedelen var av den uttømmende varianten. 6 x 20 sekunder og 10 sekunders hvile.
- Push-ups: Diamant, skulder touch, smale, rotasjon, vanlige og sideveis flytt
- Mage: Roing, slå på ankel og twist
- Rygg: Hev, planke tap og twist
- Hoftehev: Begge bein i bakke, en fots høyre og venstre
- Bein: Knebøy med tåhev, sideveis knebøy og squat med hopp
Minner om sommerfest 16. august 2025. Sjekk link for detaljer.
Takk for herlig innsats og oppmøte.
Augusthilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no / Følg HARD Intensiv Trening på Facebook
