16 investerte i et aktivt innskudd på egen Helsekonto!

HIT-økt #1437 – Styrke > Kondisjon (Type 3).
Sol OPP 5:12 – Sol NED 21:30. DAGSlengde = 16 t og 18 min.

Aall-løypa
Rolig oppvarming, 2 runder. Mobiliserende Styrke ved AutoVern etter 1 runde:
Så: Rolig (halv fart ca.) – Raskere (raskere enn rolig) – Raskest (fritt frem)

Nevner at flere løp overraskende raskt på den raskeste runden! Flere tett på Sub 2.30.
Raskeste av alle; Truls Sandmæl som like godt slo til med Ny PR på tiden 1.52 sek. Gøy!

Øvre Bane / FirkantLøp
– Løp 1 x 60/30 sek pause
– Løp 2 x 30/20 sek pause
– Løp 3 x 20/10 sek pause

Flere artige fartsfylte «dueller» blant både damene og herrene. Våge å leke litt med de raske muskelfibrene, ikke gi tapt for «Skrekken for Strekken» (SfS). Hver enkelt yter UTvilsomt mer når vi trener iLag!

Styrke
Baklengsløp – KappGang – Gående Utfall -HareHopp

Åpen Sluttet Sirkel, PÅminnelser:
– Laget har plass til 60 flere individualister som vil trene helt/delvis iLag.
– Meld deg på HIT SommerFEST neste Lørdag! Betal kr. 500 å BLIMÈ.

Alle tok seg godt UT! Stor TAKK for oppmøte og innsats iLag!

Treningshilsen fra Einar A. og Espen G.

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no / Følg HARD Intensiv Trening på Facebook