11 tok seg godt ut før, under og etter 60 min KoS iLag!

2 rolige runder i Aall-løypa + 1 runde i 10km marsjfart (H.planmila).
Sikt deg inn mot 3 min (6 min per km) eller 2.30 (5 min per km).

– Styrke AutoVern + Styrke P-plass (Store Gule Lampa)
– Intervaller ut/inn innkjøring Vendla Bhg, P-øye som V-bøye.
– Styrke Vendla Bhg Amfi

PÅminnelser:
– DAMEtrening på Lørdag 930-10.30
– Løplabbet Sandvika, 25% ons-fre i uke 40 (alt. man/tirs uke 41)
– Ingen HIT-økter neste uke (40)

Feriehilsen fra Einar & Espen

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no / Følg HARD Intensiv Trening på Facebook