60 min med KoS* ga DAMElaget på 6 en (innholds)RiK** opplevelse!

Mye innetid? Inne hjemme. På hytta. Inne i bilen. Inne på kontoret. Ute til lunch, men fortsatt inne. Inne på tog og buss, som også står mye stille. I gondolen. Inne til møte. Inne på kjøpesenter. Trene inne. Inne i boden. Inne i tenkeboksen? Inne på skolen. Inne i idrettshallen. Sittet inne?

1 oppvarmingsrunde i Aall-løypa og mobiliseringøvelser ved Bhg. AutoVern.

Kondisjon / Rolig – Raskere – Raskeste / «HIT@Aall-løypa x 1 / 500 m«

– EW løp inn til ny PR i segmentet med 1 sek! Klarert for H-mila.
– AEN tangerte sin PR fra tidligere i år – formsterk. Klarert for L-Rundt!
– KHM klokket inn manuelt ca. 30 sek raskere enn eksisterende Strava PR!
– AKG fattige 2 sek bak ny PR fra tidligere i år. Klarert for H-mila!
– JKM med dagens sterkeste avslutning/sluttspurt! Jakten starter – NÅ.

Uredde. Våg Å Vær Modig! Undertegnede lot seg imponere og inspirere!

OBS! Flere tar feil av segmentet «Aall-løypa 1 runde …» som IKKE er en hel runde, men fra asfaltkant til asfaltkant. De RIKTIGE offisielle segmentene (HELE runder) etablert av HIT finner du HER.

Styrke / Mage Rygg
Avsluttet med 20 min «nedjogging» og styrke primært overkropp. Tidsstyring & Antall reps. Sterk innsats på basisøvelsene, fin utførelse. AKG med en «låsning i kne», rapportert i bedring.

Knips! LAGBilde!

*Kondisjon og Styrke (KoS) / **Rett-I-Kroppen (RiK) 

Lørdags-KoS fra Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook