39 + 2 deltakere på kveldens økt!

Dagens økt vekslet nærmest ustanselig mellom løpsintervall og styrke. Vi løp 2 minutter med fartsøkning hvert 30. sekund og fortsatte med styrke i 2 minutter fordelt på 4 styreøvelser a 30 sekunder. Dette ble gjentatt 7 og en halv gang med pauser på kun 30 sekunder. Så dette var en økt med kontinuerlig høy puls hele økten igjennom.

Som avslutting kjørte vi 3 kortintervaller av halvannet minutt fra langside til langside med 3 x harehopp på den ene siden langsiden og 3 x push-ups m/ klapp på den andre.

Sterk innsats – igjen,

– Øyvind og Erlend –