22 NMT’ere på plass kl 1930 i kveld! Kveldens økt ble gjennomført på fotballbanen slik at økten ble effektiv og kortreist.  Intervalldelen bestod av 6x4min intervaller. Vi kjørte med 1min pause mellom øktene. Etter dette kjørte vi styrke. Den bestod av fire øvelser med 45 sek jobbing og 15 sek pause som vi kjører i to runder. 1) Sideveis pushups, 2) rygg craw, 3) Situps 90 grader med ett ben og det andre rett ut 4) opp/ned planke.  Til slutt var det klart for en herlig dessert. 1min albuekrabbing, 1min harehopp, 1min løping. HELT til slutt kjørte vi så 30 sek albuekrabbing og 30 sek løping som ekstra dessert. Husk at NMT på Lørdag er siste NMT-økt!

Vi øktes! hilsen Jørgen og Kine