32 medlemmer var i aksjon under kveldens hardtrening! Kort oppvarming løp og styrke. 10 x 45 sek løp med 15 sek pause. 4 styrkeøvelser i 45 sek am 15 sek pause, 2 runder. 10 x 45 sek løp med 15 sek pause. 4 styrkeøvelser i 45 sek m 15 sek pause, 2 runder. Avslutning: 1 min salamander og 1 min harehopp. Deretter 3 x 1 min løp på tvers av bane m henholdsvis 5 push-ups og 5 sit-ups ved vending. Mye bra samløp. The HEAT was ON!

– Jørgen og Espen –