HARDtrening på Torsdag 22. januar 2015

30 HARDhauser på kveldens økt! Etter en god oppvarming i løpstraseeèn fra økta på tirsdag, kjørte vi i gang med 4 x 2 min drag samme sted. Deretter 4 styrkeøvelser a`2 runder før en ny omgang med 4 x 2 min drag med ny løpsretning. Krevende og annerledes å løpe i snø. Avslutningen fant sted på kunstgressbanen og et mer stabilt underlag. 45 sek løp, 15 sek pause, styrkeøvelse 45 sek, 15 sek pause ble repetert 6 ganger får vi formet sluttet sirkel og oppsummerte det hele. En fantastisk kveld ute, med 5-6 minusgrader. God stemning, som alltid!

– Carl Fredrik og Jørgen –

IMG_0103 IMG_0104 IMG_0105 IMG_0106 IMG_0109 IMG_0111 IMG_0114 IMG_0115 IMG_0116 IMG_0117