35 medlemmer i aktivitet under kveldens HARDtreningsøkt #477! Instruktørane valde å gjennomføre ei Type 2-3 økt, med litt løping  og mykje styrke, sidan torsdagsøkta i forrige veke var ei rein Type 1 økt. 10 grader, lett bris. Fint om medlemmene blir flinkare å melde seg på øktene og ikkje gløym gul vest med namnet i store bokstavar framme og bak!

Treningshelsing

-Erlend og Espen-