I tildels kraftig regn gjennomførte 26 medlemmer en Type 1 økt med overvekt av løp! Etter en god oppvarming kjørte vi en pyramideintervall (2-3-4-5-4-3-2 med 1 minutts pause) i Aall-løypa. Deretter ble det styrke på basketbanen inkludert Kines spesial med skøytehopp. Økten ble avsluttet med et par raske drag med eksplosiv styrke og et stort brøl. Vel møtt til ny økt på torsdag med Øyvind i lead.

Treningshilsen fra

– Espen og Kine –