36 møtte opp til HARDtrening i kveld! Henning var ny idag, og klarte seg fint!

15 grader, vindstille, tørt og fint i Aall-løypa. Type 1-økt i kveld med overvekt løp, 8 intervallar, annakvar 2 og 4 minutt, 1 min pause mellom draga. Til slutt rakk vi eit styrkesett på 4 minutt og eit sett på 2 minutt. Torsdag har Øyvind leiinga, og kjenner eg han rett, vert det ei økt med meir styrke,- Type 2 eller 3-økt. -Velkomne!

Ps. Et aldri så lite jubileum for Eirik G. med Økt nr. 175 på baken 🙂 Bildet under er fra Mai 2014!

-Erlend og Øyvind-