Momentliste/sjekkliste – saker & ting å tenke på (uprioritert rekkefølge):
- Husk: Det er mange/mye ressurser i TURlaget! Èn for alle, alle for èn. DelingsØko.
- Anbefalt skotøy: terrenggående (mengde)løpssko, og/eller lette fjellstøvler. Demp!
- Ta med ekstra hælinnlegg? Myke/harde såler – vi er forskjellige. Innøvd/inngått.
- Bytt gjerne skotøy underveis. Sokker over ankelhøyde! Byttesokker, tørre sokker.
- Ikke gå med nyinnkjøpte sko! Inngåtte sko. Gnagsår kan felle deg. Stell hælene dine.
- Compeed for gnagsår. Fukt/liten blemme kan velte stort lass. Luft beina undeveis!
- Magnesium (muskulært, mot krampe)? Allergi-tablett? Plaster? Veier lite, løser mye.
- Innersokk (liner) og yttersokk? Kompressjonsokk? Vanlig. Mye styrt av skovalget ditt.
- Egnet antrekk. Kle deg lett. Ikke ta med for mye! Byttetrøye/sokker.
- Solbriller & solkrem, Caps/Band. Svettehåndkle. Svettebånd/pannebånd.
- Orienter deg på kartet, ha en Exit-plan/hoppe av. Vit sånn ca hvor du er i verden.
- Lytt til kroppens signaler! Gi marsjledelsen beskjed tidlig om onter. Vær ærlig.
- Ta med liten sekk (3-5 ltr) – max 2 drikkeflasker med væske i sekk! Etterfylles.
- Vi går bare dersom opphold/pent vær! Begrenset behov for bekledning!
- Ikke for stor sekk med for mye innhold. NB! Du kan etterfylle væske (vekt)!
- Lad mobiler/(GPS) klokker! Ingen lademuligheter underveis. PowerBank!
- Sørg for en balansert/fordelt sekk, og tilpasset/strammet. Unngå bevegelse. Viktig.
- Stell beina dagene i forveien. Klipp tånegler. Smøre. File. Plastre negler?
- 15 min. stopp for service/mat/drikke på Skui (18K), KIWI Nesøya. Drone i luften!
- Følgebil med oppmøte på avtalte punkter underveis, avlasting/»langing».
- Marsjledelsen medbringer diverse remedier. Du har ansvar for eget behov/forbruk.
- Marsjleder kan stemme deg ut! Vi følger en plan som skal overholdes (+/- 14 timer).
- Bestem deg på forhånd for hvor langt du skal gå, Helt eller Delvis. Vær tydelig tidlig.
- Skui-Sem er et langstrekk i skog og mark (ca. 24K). Bestem deg på Skui (20K)!
- Spis fornuftig dagene i forveien. Bygg opp lager. Spis og drikk jevnt underveis.
- Ta med smertestillende (kombo ibux/paracet) om du vet du vil trenge.
- Vi har tekniske stopp, og stopp på utsiktspunkter. Gjør som fortalt (ex. luft ut sko).
- Plutselig, når du trenger det som meste – så dukker det opp noe godt. Godt å vite.
- Må på do? Gi beskjed til marsjleder. Det løser seg elegant. Våtserviett. Toalettpapir.
- TurMix! Sjokolade, nøtter og rosiner. Matpakke. Drikk vann, brus (sukker) og Farris.
- Ikke drikk bare vann! Erstatt mineraler og salter. Farris! Smoothie. Saft. Drops!
- Fokus i krevende partier. Vær konsentrert/oppmerksom om å fote seg! Ikke fall.
- Lytt til instruks. Vær fokusert. Fallulykke/overtråkk er vår største fiende.
- Skade medfører «logistikkutfordringer» for hele gruppen, potensielt avbryte.
- Følgebil fra Start, Sandvika, Kolsås, Skui, Sem, Åstad og Hvamodden/Mål. Din støtte.
- Gå økonomisk! Ingen krumspring. Hvil når du kan. Slapp av, tenk på hvordan du går.
- IKKE lag «marsj i marsjen», gå samlet, som et Lag! Hold deg bak Marsjelder!
- Vi hygger oss. Bytt plass/posisjon når det passer. Bytt «turpartner», gå litt alene.
- LAGbilde på Stovivollen + Skaugumåsen + Hvamodden. Minner verdt å lagre!
- Marsjledelsen tar hånd om «Track & Trace» (GPS)! Avtaler hva vi deler/publiserer.
- Mulig å hoppe på marsjen/hoppe av marsjen. Må være avtalt med marsjledelsen!
- Nyt turen, naturen, menneskene og stedene. La deg inspirerer til gjenbesøk.
- Unngå å bli tørst. Da er du alt litt sent ut. For din ytelse, jevnt påfyll av mat/drikke.
- IKKE spis «uvant» mat/gel. Ta med matpakke! Vær venn med mage/tarm.
- Følg instrukser! Logistikk m mange mennesker på langtur er krevende/ansvarsfult!
- Fra Skaugumåsen ser du den hvite skjellsanden på H-odden, da gir du deg deg ALDRI.
- Vårt mål er at ALLE var enige om at det hadde vært en minneverdig tur! I det minste.
- Dagen derpå. Er en arbeidsdag for de fleste. Litt støl. Stølest Dag 2. Det går over!
- Vær stolt. Ta imot anerkjennelse. Det er en bragd få har gjort før deg. Vilje = Evne.
- Nake’nula ni waun welo! “I am ready for whatever may come.” LYKKE TIL!