HARDtrening på Torsdag 8. oktober 2015

Flott oppmøte i kveld: 34 medlemmer var klare for HARDT og intensivt treningsarbeid! Veldig triveleg med Tove som var ny og med for første gang. Type 2+ i dag med tre runder løpsintervall a 8 minutt og to runder AMRAP styrke, fire øvingar, 6 reps, 6 minutt. Hovudvekt på mage/rygg og bryst. Avslutningsvis 2x2minutt løp med Amerikanar og mountain-climber. Ei svært kompakt og intensiv økt med lite pausar. -Ha som mål å rekrutere eit nytt medlem så vi kan halde bærekraftig drift og dynamikk på øktene gjennom «den mørke årstida»!

Minner om familiearrangementet Nesøyaløpet på laurdag 10. oktober.

Påmelding:
Meld deg på via denne lenken: https://reg.eqtiming.no/?EventUID=20188

Det koster 100,- for barn og 200,- for voksne. Barn som løper sammen med voksne i familieløpet, er gratis. Mer info om Nesøyaløpet 2015 kan du lese på NILs websider.

-Erlend og Jørgen-

IMG_6503 IMG_6501 IMG_6500 IMG_6499 IMG_6498 IMG_6497 IMG_6496