HARDtrening på Torsdag 4. februar 2016

28 deltakere fikk glede av å trene HARDT med offpist-løping i finkornet snø! Med glatte og istete veier var det nødvendig å tenke litt nytt, og da passet det fint å løpe på det lille jordet langs Søndre Vei. En omvendt pyramide med drag på 4-3-2-1-2-3-4 minutter gjorde at farten justerte seg naturlig, men samtidig viste mange at de evner å ta ut det lille ekstra i vennskaplig konkurranse med andre.

Etter løpsdelen gjennomførte vi en tradisjonell styrkesirkel, med kjente øvelser som dynamisk planke, push-ups, situps, diagonalstrekk, utfall og amerikaner. Det hele ble avsluttet med uttømmende styrke med salamander, spensthopp og situps.

God innsats og spesielt hyggelig med Truls som gjennomførte sin første HIT økt med stil.

Treningshilsen fra Espen og Erlend

IMG_4678 IMG_4676 IMG_4675 IMG_4674 IMG_4667 IMG_4666 IMG_4665 IMG_4660 IMG_4654 IMG_4653 IMG_4647 IMG_4643 IMG_4642 IMG_4640 IMG_4633