Etter en presentasjon av trening med Pulsklokker, Suunto og Strava ble det gjennomført en økt med 36 medlemmer  i Aall-løypa, der PR (Personlig Rekord) i segmentet Aall Løypa 1 runde var målet. Økten ble gjennomført som en sammenhengende 25 minutters økt der man vekslet mellom 1 runde i Aall-Lypa så fort man kunne og en rolig runde rundt parkeringsplassen. Styrken ble gjennomført som 4 blokker med AMRAP(4).

Hilsen Øyvind og Kine