32 hardhauser kom seg ut av sofaen og ble svette i pannen med HIT! De mørke høstkveldene gir noen begrensninger med hensyn til hvor øktene kan gjennomføres, men vi finner alltid en løsning. I kveld ble det nytt gjensyn med den bratte bakken opp mot parkeringsplassen til barnehagen, og her ble det kjørt 5 x 3 minutters intervalldrag med et minutt pause. Deretter beveget vi oss ned på friidrettsbanen hvor vi gjennomførte tre sett a 4 minutter med styrkeøvelser – 30 sek arbeidsperiode pr. øvelse. Til slutt ble det tid til en kombinasjon med styrke og løp – 1 x 2 min og 1 x 3 min.

Takk for innsatsen og vel møtt til ny økt på torsdag!

Treningshilsen fra Espen og Erlend