HARDtrening på Torsdag 8. desember 2016

Det var i kveld 18 medlemmer som tok en pause fra jule-bakst og andre juleforberedende huslig sysler 🙂 Og smart var det da alle avslutningsvis imponerte stort med nye rekord i planken. Planke er en veldig god kroppsvektsøvelse for magemusklene og dyp ryggmuskulatur, men kjennes også i skuldre, armer og bein. Målet var 5 minutter – måtte man gi seg før 5 minutter var alternativet sit-ups. Meget bra innsats og 5 minutter i planke er virkelige noe man kan skryte av på julebordet. Ellers bar økten preg av høy fart og tung styrke med vekselsvis løpeintervaller og styrke blokker. Som vanlig en svett og fornøyd hærlig gjeng 🙂

Treningshilsen fra Kine og Einar