17 deltakere var med på markere KVINNEdagen med 3 x 8 minutters intervalldrag. God gammeldags langintervall. Dermed var det mulig å kose seg, kjøre litt lavere intensitet, og jevn og fin fart. Eller kjøre hardt og se hvor lenge det holdt. Begge deler er lov og begge deler ble gjort. Etter løp ble det AMRAP styrke på kunstgressbanen, med 5 x 2,5 minutt. En tøff styrkeøkt hvor vi fikk dekket det meste av kroppen. Helt til slutt en liten dessert i form av harehopp, håndballøp og planke.

Snøen lavet ned, og banemesteren skulle måke banen. Men som vanlig rakk vi en avslutning i sluttet sirkel og et brøl.

Takk for god innsats.

Treningshilsen fra Espen og Einar