21 deltakere slet seg gjennom en topptung pyramideintervalløkt!

I kveld var det pyramideintervall som sto på programmet. Og med fire, fem, seks, fem og fire minutter, så ble det lange drag. Og ikke bare var dragene lange, det gikk også oppover, mot blokkene ved idrettsanlegget. Men deltakerne er tøffe, og jobber jevnt og trutt, og formen blir bedre og bedre. En slik økt legger et godt grunnlag for å holde ut på lange påskeskiturer eller andre utholdenhetskrevende aktiviteter.

Styrkedelen ble kjørt på kunstgressbanen. Først med 3 x 2 minutter AMRAP styrke og deretter uttømmende styrke, 5 ganger 15 sekunder arbeid og 10 sekunder hvile.

Herlig innsats og god stemning. Hyggelig å ha Bent Ove tilbake i rekkene 🙂

Treningshilsen fra Espen og Einar