19 medlemmer på HARDtrening!

Litt utfordrende underlag, men denne gjengen har vært ute mange vinterdager før og vet å tilpasse fart og innsats etter forholden. Allikevel gikk det fort for seg under kveldens 3 x 8 minutters løpedrag. Vel og merke ilagt en «pitstop» med styrkeøvelser av type knebøy og ulike varianter av planken. Deretter over på ren styrkedel der vi jobbet med samme øvelse i 40 – 30 – 20 sekunder før bytte av øvelse. Utfall, smale push-ups, diagonal ryggstrekk, amerikaner, planke, og helt til sist statisk knebøy. Rekker mye og mangt når man jobber effektivt en time 🙂 God innsats av hele gjengen! Det lysner, snart er det vårslepp 😀

Treningshilsen fra Kine og Einar