30 deltakere satte fart på Brønnøya med seks ganger tre minutters intervall!
Fine treningsforhold med en grad minus og en måne som var på vei til å bli full. Vi løp på Vendelveien og kombinerte løp med noen elghufs i bakken. God oppførsel på alle.
På idrettsanlegget ble det uttømmende styrke – 6 x 20/10 – og øvelsene ryggcrawl / planke tap, push-ups vanlig og smale, spensthopp og knebøy med hopp, roing og russian twist.
Takk for godt oppmøte, god oppførsel og sterk innsats.
Treningshilsen fra Espen og Einar