HARDtrening på Tirsdag 20. november 2018

30 deltakere satte fart på Brønnøya med seks ganger tre minutters intervall!
Fine treningsforhold med en grad minus og en måne som var på vei til å bli full. Vi løp på Vendelveien og kombinerte løp med noen elghufs i bakken. God oppførsel på alle.

På idrettsanlegget ble det uttømmende styrke – 6 x 20/10 – og øvelsene ryggcrawl / planke tap, push-ups vanlig og smale, spensthopp og knebøy med hopp, roing og russian twist.

Takk for godt oppmøte, god oppførsel og sterk innsats.

Treningshilsen fra Espen og Einar