Åpnet for jenter og damer, gutter og menn – ungdom og voksen!

HIT ønsker å etablere en arena hvor unge og voksne kan trene sammen – utendørs hele året. For å få dette til trenger Laget all den hjelp det kan få fra alt og alle. Om du vil, får vi det til.

Indian Summer, sol og god temperatur sent i september. Rolig og lang oppvarming (15 min) i Aall-løypa med retningsendring før en forsiktig start på styrke ved autovernet til Vendla Bhg.

Løp 4 x 4 min i Aall-løypa med 1 min pause mellom dragene. En velkjent klassiker, her gjennomført i en 500 m kupert og krevende skogsløype med et velpreparert underlag.

Etter pust & puls i skog og mark ble styrkedelen gjennomført på Kunstgressbane med øvelsene Hoftehev A og B, Armhev, Bjørnekrabb, Landkrabb, Sit-Ups A og B, Reis opp, Statisk Utfor og Planke med tapping.

Økten ble som alltid ellers avslutte med Sluttet Sirkel og lungebrøling. Del og inviter så blir vi Fler! Den som øver jevnt & trutt blir typisk stadig bedre. Takk for innsatsen, fortsatt god lørdag.

Sommerhilsen fra Einar