23 gikk hardt ut på nest siste økt i oktober!

I kveld tok vi turen til Brønnøya for effektive 3 x 5 minutters intervall i bakken fra flytebroen. Deretter bar det tilbake til idrettsanlegget og en kunstgressbane med rim på, for uttømmende styrke. 5 x 20 sekunder med 10 sekunders hvile. Øvelsene var utfall, push-ups, roing, amerikaner, hoftehev og planke med tap. Helt til slutt ble det fire spurter til midtstreken hvor vi tok to push-ups, før vi returnerte til dørlinja for plankeøvelse.

Herlig innsats av en herlig gjeng.

På torsdag er det Halloween og ny HIT-økt. Ikke la deg skremme, møt opp.

Treningshilsen fra Espen og Einar