26 deltakere slet seg gjennom en seig økt!
I kveld kunne vi by på en litt annerledes økt. Etter en god oppvarming (1,6 km på Kims klokke) satte vi i gang med en løps- og styrkekombinasjon av de seige. 5 x 8 minutters arbeidsinnsats med løp og styrke, hvor deltakerne ved hver passering av friidrettsbanen skulle gjennomføre 3 øvelser med 8 repetisjoner pr øvelse. Det ble tungt og det varme og fuktige været gjorde ikke forholdene enklere. Øvelsesutvalget var som vanlig variert:
- Push-ups med skulder touch, roing og squat med hopp
- Diagonalstrekk, mage med løft og knebøy
- Push-ups, mage med beinhev og planke tap
- Sideplanke med rotasjon, russian twist og utfall
- Hoftehev, situps og sideveis knebøy
Godt var det at HIT etter en slik HARD økt kunne by på rester etter En HARD Dagsmarsj – bananer, knekkebrød, farris og nøtter. Takk til Hovedsponsor KIWI Nesøya!
Velkommen til Kristine (niese Kari Hege), knakk tidlig koden! På kveldens økt deltok også en nybakt norgesmester i vetran-NM, mixed double. HIT gratulasjoner til Bent Ove & kjæresten.
Pandemien og beredskap for smittesporing stiller krav til PÅmelding/AVmelding på alle HIT-økter. Send melding på hitrening@gmail.com om nødvendig. ALLE må være registrert med navn, e-post og mobil.
Treningshilsen fra Espen og Einar