19 stilte opp for DAMElaget og en tung styrkeøkt denne fine høstdagen!
Oppvarming i den velfriserte Aall-løypa og runder med enkel styrke ved autovernet for å gjøre kropp og sinn klar for 60 minutter funksjonell og effektiv trening.
Deretter stod 6 x 2 minutter intervall på programmet, aktive pauser på 1 minutt, og retningsendring halvveis i løpet. Fin fart og god driv på damene i dag 🙂
Ingen tid å miste og rask forflytning til «styrkerommet» for flere runder med kjente styrkeøvelser og en MAGEbonaza som fikk det til å svi!
Avsluttet med en real OPPkvikker – spensthopp, «forsvarsspiller» og amerikaner.
Damene ga alt og enda litt til og avsluttet så det hele med et smil 🙂
Treningshilsen fra Kine og Einar