Kveldens økt bestod av en god oppvarming som ble avsluttet med høy puls, før vi roet ned og forberedte oss på en skikkelig mental utfordring i form av laaaaaange intervalldrag på 3×8 minutter. Det fungerte utmerket, der hver enkelt fikk kjenne på kunsten å disponere krefter i høyt tempo over lengre tid.

Styrkedelen fokuserte på mage og rygg under kveldens økt.

God stemning, herlig respons på nytt intervallmønster og  knallbra innsats. Vi snakkes under NMT på Tirsdag hvor Espen Gjøs er HI og Carl-Fredrik er HJI.

Hilsen
Tord-Arve og Carl-Fredrik