Totalt 31 deltakere i 2 grupper fikk mange oppturer m 2 x 10 min. B-intervall!

Også denne uken ble gruppen delt i to for å sikre tilstrekkelig avstand i henhold til anbefalingene. Det ble løpt i en bratt bakke og en veldig bratt bakke. Raskt og tungt opp, og rolig ned. 

Tilbake på idrettsanlegget fant vi oss en ledig plass på kunstgresset og fikk et godt kvarter med kvalitetsstyrke. 4 x 30 sekunder arbeidsinnsats fordelt på følgende øvelser: 

• Knebøy med tåhev og squat med hopp
• Push-ups med skulder touch og planke tap
• Utfall fremover og utfall bakover
• Mage med løft og roing
• Foundation training med good morning
• Hoftehev med begge føtter i bakken og med en fot 

Takk for sterk innsats. Moro å se at dere gir gass i motbakkene og stå i det løpet ut. 

Treningshilsen fra Espen og Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook