For flere av de 17 fremmøtte ble det i kveld ukas «Booster-Dose» i MOTbakke!

Etter 2 saftige 10 min. doser satt på Tirsdag i Slak MOTbakke og BRATT motbakke, var det i kveld klart for en siste dose med MELLOMbratt Bakke. En HIT-uke full av OPPturer som garantert bidrar til stigning i formkurven.

4 x 4 min., 1 min. pause gikk unna i en fart & en fei – i sløret av Gyda. Mild fønvind gjorde det nødvendig med lettelser i antrekk. Denne uken har nok flere i Laget oppdaget at de har mer LØPSkraft enn det de var klar over. Hard arbeid gir resultater; gi evnen tid til å innhente viljen.

Mobil og statisk styrke på det Grønne Teppet. Vektet mage/rygg. Rask kartlegging av status i gruppa. Fleksibilitet, balanse, statisk og koordinasjon. Indikasjon på høyt nivå, fin utvikling.

Minner om DAMEtrening på Lørdag fra 0930-1030, KALDTbad & VARMTbål fra 1045.
Rolig LANGløp på Søndag fra 10-13 / 21km fra Nesøya Idrettsanlegg (konf. Mess. Gruppe).

Treningshilsen fra Espen og Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook