19 på siste økta før Påske. Gule HARDhauser er kule!
Oppvarming i Gjøs-løypa + Aall-løypa og mobiliseringsøvelser før intervallene:
4-3-2 min /1 min pause: Rolig – Raskere – Raskest!
- 100 KneBøy
- Stigningsløp 90 sek. x 2 (R-endring): Rolig – Raskere – Raskest!
- Bryst/Mage/Rygg /Hofte/ 3 x 10 sek.
- PAR-øvelsen «Crunch & Punch» / 4 x 40 sek / Reps 1 vs Reps 2
Velkommen til DAMEtrening på Lørdag fra 9.30-10.30.
PÅSKEbad & VARMTbål på Lørdag (H-odden) fra 10.45, kom alle som vil.
God påske! Vel møtt til neste HARDtreningsøkt tirs. 19. april.
HIT-hilsen fra Einar og Espen
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook