HARDtrening på Torsdag 7. april 2022

19 på siste økta før Påske. Gule HARDhauser er kule!

Oppvarming i Gjøs-løypa + Aall-løypa og mobiliseringsøvelser før intervallene:
4-3-2 min /1 min pause: Rolig – Raskere – Raskest!

  1. 100 KneBøy
  2. Stigningsløp 90 sek. x 2 (R-endring): Rolig – Raskere – Raskest!
  3. Bryst/Mage/Rygg /Hofte/ 3 x 10 sek.
  4. PAR-øvelsen «Crunch & Punch» / 4 x 40 sek / Reps 1 vs Reps 2

Velkommen til DAMEtrening på Lørdag fra 9.30-10.30.
PÅSKEbad & VARMTbål på Lørdag (H-odden) fra 10.45, kom alle som vil.

God påske! Vel møtt til neste HARDtreningsøkt tirs. 19. april.

HIT-hilsen fra Einar og Espen

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.noFølg HARD Intensiv Trening på Facebook