27 ble med på øyhopping og intervalløp i Kalkovnfaret på Brønnøya!

Påsken er over og våren har kommet for fullt. Da er det herlig å ta turen over til Brønnøya, før kabelfergen legges ut og overfarten med så mange mennesker vil bli for tidkrevende for den effektive treningsøkten som HIT legger opp til. På Brønnøya ble det pyramideintervall, 4-3-2-1-2-3-4 med 1 minutts pause.

Tilbake på idrettsanlegget fikk vi tid til 13 minutter med styrke. 5 x 20 sekundersarbeidsinnsats og 10 sekunder hvile.

• Planke med tapping
• Hoftehev
• Pushups med og uten skulder touch
• Roing og saksing for mage
• Squat med hopp og knebøy med tåhev

Trond hadde med seg Helene, som klarte seg alldeles utmerket.

Takk for herlig innsats. Vi ses på torsdag.

Treningshilsen fra Espen og Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook